?

Log in

No account? Create an account

dnx

Походы и фототуры по Крыму и России - 2018/2019

С нами лето и удача

Entries by category: общество

[sticky post]Фототуры по Крыму 2018/2019 - расписание фотопутешествий по полуострову, знакомство с командой
dnx

Фототуры - отличный способ познакомится с Крымом с необычной стороны. Увидеть за минимум дней максимум, который только возможно. Не скрою, это сложно, как морально, так и физически (хотя бы потому, что даже за 4 дня мы можем сменить две турбазы, а до самых красивых точек туристическим автобусом не добраться, только пешком), так и морально (обилие впечатлений, ранние подъемы, новые знакомства - это хоть и приятный, но стресс).

Именно для этого мы с напарником подготовили для вас маршруты фото туров на новый сезон 2018/2019 так, чтобы вы как можно меньше тратили сил и времени на то, что не принесет вам никакого удовольствия (в том числе, таскание тяжелых рюкзаков - а в фото турах они тяжелые, кто бы спорил, готовка на костре и установка лагеря), и больше - на творчество, приобретение нового опыта и приятные знакомства.

Кто мы, чем мы можем быть вам полезными и когда с нами можно отправиться в путешествиеCollapse )

Все что вы хотели знать про Храм Солнца
dnx

Легенды Храма Солнца и ритуалы (как загадывать желания), как добраться до Храма Солнца пешком (ссылки на маршруты тоже есть) или на машине.

Ну и мои экскурсии на Храм Солнца, че уж. Правда, уже только в сентябре, но судя по моему августу, записываться стоит заранее.

Да, многабукв


Кафе Оранжерея в Севастополе на Очаковцев - это просто полный треш!
dnx
Сходили вчера с подругой в недавно открывшееся кафе Оранжерея. Тваю мать, лучше бы дома посидели!Read more...Collapse )

А вы в каких-нибудь заведениях в городе напарывались на такое отношение?

Почему я уверена, что девочки больше денег тратят
dnx
Регулярно в сети поднимается вопрос о том, что мужик мол измельчал, не хочет совершенно работать ни в какую и вынуждает свою лучшую часть заниматься отвратительным самофинансированием.
А я все равно считаю, что дамы сами работать должны, хотя бы потому, что траты у нас больше. Причем на всякую херню.
Вот реально, всегда когда появляется девушка, с ней приходит черная дыра, в которую моментально улетают все блага и мамонты со свистом.
Девочка с ней жить привыкла, потому что три зернышка в день это вам не первое, второе, и компот.
Я вот когда одна жила, мне на неделю хватало вполне двух кило куриных грудок, килограмма огурцов, пачки овсянки, трех бутылок мадеры и пары хереса.
Сейчас у меня в холодильнике, страшно сказать, появились продукты!
Всякая фигня в количествах неимоверных при том не перестала закупаться. Скриншот, чтобы не быть голословной.



Для непосвященных - это хуйнюшечки на один браслетик. И на мне один вечер занять. А их до мая еще огого сколько. Внимание, вопрос, точно ли стоит с такой херней к мужу подходить и требовать сатисфакции и покрытия счетов. Или все таки лучше самой зарабатывать? Я все таки голосую за второй вариант. И, да, мироздание, ау! Я ваааще не против, если у меня доход будет в три раза больше, чем у мужа в новогодние праздники, честное слово! Я найду, куда их засунуть и комплексами по этому поводу страдать не стану. Принимай к исполнению :-)

Поповка - поселок, из которого ушел КаZантип. Фото.
dnx
Сегодня я вам покажу, как выглядит очень небольшой поселок  на западном побережье Крыма, в котором проводился один из крупнейших фестивалей лета - КаZaнтип.



Добро пожаловать в Поповку!Collapse )

Оригинал записи: http://crimea-in-photos.ru/tipichnyj-kurortnik-popovka.html

Не забываем жать кнопки репоста. Что я, зря просто так по курортам катаюсь? )


Неженские упражнения? Приседания со штангой
dnx
Эта запись опубликована через Wordpress.

Буду спорить. Нет, конечно, взваливать на себя “дуру” весом кило-тридцать, если при этом вашего веса 40-45, наверное, не надо.

Но и игнорировать приседания со штангой. тоже не дело. Это отличное упражнение, благодаря которому прокачивается [x]:

  • Попа :-)
  • Бедра
  • Пресс! (у меня по крайней мере после приседаний на следующий день мышцы огого как ноют, причем именно нижнего, который, как мне кажется, тяжелее всего прокачивать)

У меня есть для приседаний маааленькая такая штангочка, общим весом килограмм 10.

Я с ней делаю 3 подхода по 10 раз. Ощущения примерно такие, как когда я делала 50 подходов по три раза, но без веса. Что экономится? Время и ресурс коленок. Мне по крайней мере с “коленной” стороны так кажется. Болят – сильно меньше.

Так что я вот рекомендую приседания включать в тренировки в обязательном порядке, правда, поскольку это одно из самых травматичных упражнений (позвоночник, колени), сначала очень хорошо изучить технику.

Можно даже без штанги, так сказать, на кошках.

  • Главное, следите чтобы спина не давала скруглений а на протяжение всего упражнения была прямой
  • При посадке таз можно далеко подать назад, это поможет вам правильно держать осанку
  • При приседе не отрывайте пятки от пола
  • Упражнение выполняется на вдохе, при задержке дыхания
  • Следите за прессом. Подтянутый, статически напряженный пресс позволяет спине держатся прямо.

Пробуйте :-) Это ну уж если совсем халявить, то минут ну 10 в день. Эффект зато однозначно – есть. Попа хорошо приподнимается. Я счас не бегаю, скользко, попа опять “села”. Приседаниями я её вернула на законное браильское место. Конечно, не так что вахвах, но вполне себе хоть смотреть можно без страху.

 

Tags: